Qu’est-ce que la naturopathie et comment peut-elle aider les athlètes?

La naturopathie est une approche globale des soins de santé qui prend en compte les relations entre tous les systèmes du corps. Plusieurs facteurs (plutôt qu’un facteur) contribuent souvent à un mauvais état de santé ou à une performance sportive chez un athlète. La naturopathie met l’accent sur l’identification des causes sous-jacentes de problèmes de santé ou de mauvaise performance en s’appuyant sur des examens physiques, des tests de pathologie et d’autres investigations et vise à résoudre les problèmes d’une manière similaire à celle d’un puzzle.

En savoir plus sur la naturopathie

La naturopathie axée sur le sport considère la combinaison de facteurs tels que la constitution génétique unique (antécédents médicaux familiaux, identification des mutations génétiques et expression des gènes) les exigences sportives (volume, intensité, durée et forme de l’entraînement et de la compétition) facteurs liés au mode de vie (qualité et quantité du sommeil, famille, autres facteurs de stress, travail) facteurs environnementaux (exposition aux produits chimiques, allergènes, toxines et agents pathogènes) et antécédents de santé d’un athlète.

La naturopathie vise à réduire le risque de problèmes futurs par le biais de la médecine préventive et à éduquer et à habiliter les athlètes, de sorte qu’ils se sentent en contrôle de leur santé et de leurs résultats à long terme. Une consultation en naturopathie peut fournir un soulagement efficace des symptômes et traiter des problèmes sous-jacents. Un plan de traitement personnalisé peut inclure une gamme de suggestions diététiques axées sur le sport et l’exercice, ainsi que la prescription de médicaments naturels. Un naturopathe peut travailler en collaboration avec d’autres médecins spécialistes et praticiens du sport pour faciliter des soins de santé équilibrés et complets.

La nutrition sportive holistique, une clé pour l’atteinte des objectifs.

L’importance de la nutrition sportive ne peut être sous-estimée. Une bonne nutrition jette les bases d’un succès à long terme, de la prévention des blessures et d’un état de santé optimal. Les athlètes de tous les niveaux ont des besoins nutritionnels particuliers en raison des exigences accrues en matière de nutriments de l’entraînement et de la performance. Sans une nutrition saine, les bénéfices physiques de l’entraînement peuvent être réduits, une usure supplémentaire du corps peut se produire et des blessures et maladies récurrentes peuvent affecter la progression et la longévité professionnelle d’un athlète. Une nutrition incorrecte et inadéquate peut affecter directement les performances et la récupération de l’entraînement et laisser un athlète vulnérable à d’autres complications telles que anémie, insomnie, fatigue chronique, tolérance au stress réduite, résistance à l’insuline, infections récurrentes, problèmes rénaux, complications cardiovasculaires.

La nutrition sportive holistique prend en compte la santé gastro-intestinale, hépatique, pancréatique et surrénale; intégrité structurelle; immunité et influences hormonales. La capacité d’absorption des nutriments, la santé du microbiome intestinal et l’efficacité des processus biochimiques (par exemple le cycle de Krebs qui produit de l’énergie) font toutes partie intégrante de la performance sportive.

La nutrition sportive holistique se concentre sur l’apport nutritionnel équilibré des macro et micro nutriments adéquats (vitamines, minéraux et phytonutriments) sous les formes les plus biodisponibles. Cette approche globale vise à réduire l’inflammation, à maintenir le statut anti-oxydant, à améliorer l’absorption des nutriments et à optimiser la production d’énergie, l’endurance, la masse musculaire maigre, la santé des os et des tissus mous, l’élimination des déchets et le système nerveux.

Parmi les problèmes courants auxquels la naturopathie axée sur le sport apporte son aide figurent:

  • Guide nutritionnel holistique
  • Fatigue ou changement d’énergie
  • Anémie
  • Blessures chroniques (fractures de stress, problèmes d’Achille) et récupération insuffisante après une blessure
  • Problèmes de performance sportive, de préparation à la compétition et de récupération (y compris le blues après la performance)
  • Insomnie et changements de structure du sommeil
  • Troubles digestifs (ex. IBS, reflux, ballonnements, diarrhée, constipation, colite, maladie de Crohn, intolérance alimentaire et allergies)
  • Obtenir un équilibre et une perspective dans la vie en général
  • Stress, anxiété, chagrin et changements d’humeur
  • Immunité réduite et infections récurrentes
  • Triade d’athlètes féminines (athlète léger, problèmes hormonaux, fractures de stress)
  • Problèmes de santé des femmes (p. Ex. Syndrome prémenstruel, œdème, ballonnement, faible libido, muguet, cycles menstruels irréguliers, ménopause)
  • Problèmes de santé des hommes (tels que problèmes de libido et de prostate)
  • Soins de fertilité et préconception
  • Gestion du poids (surpoids et insuffisance pondérale)
  • Troubles musculo-squelettiques – (p. Ex. Arthrite, goutte, ostéoporose)
  • Irrégularités de la glycémie (fringales, trempettes énergétiques, apport énergétique irrégulier, stockage des graisses)
  • Troubles auto-immuns (p. Ex. Coeliaques, sclérodermie, lupus, affections thyroïdiennes)